Hanna

Mitt hjärta som guide

Yoga handlar om att möta dig själv. Att omfamna det som är just nu. Att vägledas infirån och ut. Min filosofi är att yoga ska inte vara svårt. Det ska inte göra ont. Den ska inte stressas fram utan ödmjukt närma sig ditt inre, i din egen takt.

Gå inte utanför ditt hus för att söka efter juveler.
Bespara dig den utflykten, min vän.
Det finns juveler inuti dig själv.
Dyrbara, djupa och redo att upptäckas och poleras.

Mina klasser har inspiration från många olika stilar av yoga, dans och annan rörelse som jag fått med mig längst mina år av utforskande av kropp och själ.

Yogafusion  

Detta är en klass som börjar mjukt & inkännade. Sedan bygger vi upp ett dynamiskt, dansant flow med olika teman för att sedan landa i lugna yinyogarörelser som avslutas med pranyama/ meditation.
Passar alla nivåer som uppskattar både utmaning och lugn och kan sitta obehindrat på en yoga matta.

Om barnyoga

”Min önskan är att barn i tidig ålder ska få ta del av den stora verktygslådan för livet, som Yoga har varit för mig.
Jag vill ge barnen ett kravlöst, tryggt och kärleksfullt rum där de får möta sig själva i andning, lek och avslappning.”

Några fördelar med Barnyoga:

Att tidigt få lägga grund till en sund livsstil och en sund självbild.
Att komma i kontakt med det inneboende lugnet för att balansera upp yttre stress och krav.
Att bygga upp självkänsla. Känna att du är bra precis som du är.
Att komma i kontakt med din fulla potential. Din inre kraft.
Att hålla kroppen smidig, stark och musklerna syresatta.
Att ha ett klart sinne.
Att ventilera känslor och disskutera livsfrågor. Lära sig förstå och sätta ord på det som finns inom.
Stärka koncentration och fokusering.
Att lära sig vikten av att respektera sig själv och andra.
Att få en stund att bara få vara.

Detta är bara en del av yogans alla fördelar.
Men framför allt får barnen lära sig allt detta i ett kravlöst rum full av lek och bus.
Barnyoga ska vara roligt!

Barn är fulla av magi och det vill jag att dem alltid ska bära med sig. Fast dem blir vuxna.
Barn och ungdomar mår allt sämre i vårt samhälle. Detta måste vi göra något åt. Barnen behöver stärkande metoder och Barnyogan är defenitivt en sådan

Klasserna innehåller, andningsövningar, lekar med yogapositioner som bygger styrka och smidighet, samtal kring känslor och livsfrågor, positiva affirmationer, stärkande visualiseringsövningar, tillitsövningar, avslappningsövningar, samarbetsövningar mm.

Barnyogalärare Hanna Taavola
Fann yogan 2003 i Indien och har Ashtangayoga som bas men testat många olika former och uppskattar mångfalden som finns och dess olika effekter.
Bosatt i Indien halvårsvis sedan 2007 där det finns ett stort Yogautbud att inspireras av.
Utbildad barnyogalärare på Brahmani yoga center i Goa, Indien.
Massör i Alchemy of touch och Auyruvedisk yoga massage.
Utbildad barnskötare och i ung ålder hållt klasser i barngymnastik för Lule gymnasterna.
Vidareutbildad  på Kidsyogafondation

Certifierad yogalärare.

Varmt välkomna!
Hannaimage1